L’hypnonaissance s’adresse à toutes les mamans qui appréhendent l’accouchement ou qui souhaitent accoucher le plus naturellement possible. L’hypnose permet à la future maman de lâcher prise et d’acquérir des outils pour pouvoir gérer la douleur le jour de l’accouchement. Dans cet article, ou vous livre l’essentiel à savoir sur l’hypnonaissance.

L'hypnonaissance : c'est quoi ?

Cette méthode a été théorisée par Marie F. Mongan, nous vous invitons d’ailleurs à vous procurer son livre si le sujet vous intéresse.

La méthode repose sur l’apprentissage d’exercices visant à mettre la future maman dans un état hypnotique. Entre l’éveil et l’endormissement, cet état naturel de relaxation profonde, aussi appelé état hypnotique est efficace pour lâcher-prise et modifier notre perception des choses. Par exemple, en état d’hypnose on peut transformer la sensation de douleur pour mieux la supporter. L’hypnonaissance est donc destinée aux femmes souhaitant accoucher sereinement, sans douleur et le plus naturellement possible.

Les séances sont généralement menées par une sage-femme hypnothérapeute. La plupart du temps, le thérapeute accompagne la patiente tout au long de sa grossesse afin que le jour J elle soit capable de faire de l’auto-hypnose. Mais il est aussi possible que la sage-femme hypnothérapeute soit présente le jour de l’accouchement.

Tout le monde est réceptif à l’hypnose, seulement à différent degrés. Donc si vous hésitez à sauter le pas car vous avez peur de ne pas être réceptive, n’hésitez plus !

A drop of sunshine

Une méthode idéale pour SE PRÉPARER à accoucher

D’une part, l'hypnonaissance aide la future maman à projeter son accouchement, à l’anticiper, afin d’être confiante le jour J. Les exercices mis en pratique lui permettent également d’apprendre à gérer son stress et ses angoisses liées à l’accouchement.

D'autre part, cette méthode est idéale pour les femmes ne souhaitant pas recourir à la péridurale. La pratique leur permet d’apprendre à gérer la douleur, ou plutôt à l’envisager autrement que comme quelque chose de désagréable.

Mommy to her soon to be second daughter due right before Christmas

Dans l’idéal il vaut mieux commencer les séances à partir de la 22ème semaine de grossesse. N’hésitez pas à en parler à l'équipe médicale qui vous entoure afin qu’ils vous recommandent quelqu’un.

Jour J : accoucher sous hypnose

Au moment de l'accouchement, l’hypnose aide la maman à se libérer de la peur.

Grâce à l’hypnonaissance, la future maman relâche les tensions présentes dans  son corps, et le travail peut avancer rapidement et facilement.

Les exercices effectués dans le cadre de cette méthode permettent de vivre l’accouchement sereinement et sans douleur.

A photo from the 1st week of life.

Attention aux idées préconçues. Même sous état d’hypnose, la future maman sent parfaitement ce qui se passe dans son corps. Elle n’a simplement plus la même perception de la douleur qui lui semble désormais supportable.

Selon de nombreuses études, l’hypnose a de nombreux bienfaits sur le déroulement de l’accouchement :

  • Elle diminue la durée du travail
  • Elle augmente la facilité du travail
  • Elle diminue l’utilisation d’anti-douleurs médicamenteux
  • Elle diminue les césariennes
  • Elle a un impact considérable sur l’état d’esprit de la future maman

On espère que cet article sur l'hypnonaissance vous aura plu.

Pour en savoir sur les manières de vivre son accouchement en toute sérénité :